​80%男人都会关心女人的20个问题，你了解吗？

80%男人都会关心女人的20个问题，你了解吗？

还记得那个，曾青春洋溢的她吗？

还记得那个，曾貌美如花的她吗？

还记得那个，曾为你拒绝天下的她吗？

还记得………

可这些年她还好吗？

为你、为孩子、为家庭，她付出了多少？

你，关心过吗？

为工作、为事业、为了你没那么劳累，

她，又是如何顶着压力的呢？

问自己：她身体好不好你知道吗？

今天为她、为爱付出一次吧！

首先，你真的懂得照顾她吗？

请对下述问题进行回答，是（1分）与不是（0分）

01

她每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？

02

她是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%～30%？

03

她每天的膳食中是否包含20～30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？

04

她是否每日吃水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充维生素？

05

她每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？

06

她是否每日吃3次富含钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？

07

她是否不吸烟，也不间接吸烟？

08

她是否保证每周3次、每次至少20～30分钟的有氧运动？

09

她的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？

10

她每日是否饮用8杯水，若运动则加水？

11

她是否定期进行体格与牙齿的健康检查？

12

她是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？

13

她是否在半年到一年内做一次巴氏涂片检查？

14

她若大于35岁，是否接受医生的建议做乳房X光片检查？

15

她是否适度饮酒，每周少于5次？

16

她是否过有规律的性生活？

17

她是否在开车时系好安全带？

18

她是否经常微笑？

19

她是否有充足休息与睡眠？

20

她是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？

若15～20分，表示她的健康状况非常好；若10～15分，表示她需要调整生活习惯；若10分以下，则表示她的生活方式不利健康，生活习惯要做大的调整。

“健康管理不只是中老年人的事儿，年轻人更应该养生。”张女士说，作为三甲医院主检医师的她，她接触的很多女性当中，普遍存在的问题就是睡眠不好，颈椎不好，还有缺乏运动导致的内分泌失调问题。而所有出现的问题，都是不健康的生活方式造成的。

有医学专家指出，女性亚健康人群越来越多，但却没有引起足够的重视。很多人认为“亚健康”只是一个概念，不会出现严重的后果，其实不然。如生活不规律、心理压力大等，这些因素有可能使人患上一些慢性病，在此基础上如果病情突然加重就会成为急性病，可能会危及生命。

今天起，我该怎么做？

做回那个

冬天把她冰冷的手放在自己怀里给她温暖的人

做回那个

可以因为她有一点不舒服，

自己不论在世界的任何一个角落里都可以回去陪她的人

做回那个

眼里、心里只有她的人

做回那个……..

我们和您一起呵护爱、呵护与您白头的那个人的一生！