经常吃什么食物能排出体内的毒素(什么食物可以排身体的毒素)

“张大夫，喝醋能不能软化血管，消除血管垃圾？”

“张大夫，喝红酒能不能软化血管，消除血管垃圾？”

“张大夫，吃洋葱能不能软化血管，消除血管垃圾？”

“张大夫，吃黑木耳能不能软化血管，消除血管垃圾？”

每天张大夫遇到的关于软化血管消除血管垃圾的问题，尤其是哪种食物可以软化血管、消除血管垃圾的问题最多。那么，到底哪种食物可以软化血管，消除血管垃圾呢？今天张大夫给大家说清楚，大家一定看完！

说到软化血管，消除血管垃圾，那么一定是血管先发生了硬化，有了垃圾。而现在我们全民发生的疾病就是动脉粥样硬化性疾病，也就是老百姓说的粥样斑块。既然很多人出现了粥样斑块，那么为什么要如此重视它呢？它到底有多大危害？

应该说现在最可怕的几种心脑血管疾病，其病理基础都是上面提到的动脉粥样硬化性斑块，比如说急性心肌梗死、脑梗塞、脑出血等等严重的心脑血管疾病，很多情况下病理基础都是动脉粥样硬化性的粥样斑块。有相关数据显示，在全世界范围内，动脉粥样硬化形成血栓导致的死亡人数占全部死亡人数的52%，这甚至超过了其他所有疾病造成死亡的人数总和。这是多么可怕！

那么，哪些症状可以提示你已经发生了动脉粥样硬化呢？

1、颈动脉彩超发现粥样斑块。

2、冠脉CTA或者造影发现粥样斑块。

3、外周动脉发现动脉粥样斑块。

4、有胸痛、胸闷、头晕、黑蒙、意识丧失等心脑血管疾病的典型症状。

那么，如何才能软化血管，清楚血管垃圾呢？

1、喝醋能不能软化血管，清楚血管垃圾呢？

张大夫肯定的告诉大家，喝醋软化不了血管，也清除不了血管垃圾，这点大家放心吧。这些作用喝醋不但做不到，而且喝醋会导致大剂量摄入“盐”，导致血压进一步升高，心脑血管疾病病情更加难以控制。

2、喝红酒能软化血管，清理血管垃圾吗？

说实话，在欧洲的地中海地区，有些人长期喝红酒，配合地中海饮食，的确心脑血管疾病发病率比较低。可是人家那是从出生就开始喝，而且小量喝，而且配合健康饮食。到了咱们国家，那些事业有成的酒桌上叱咤风云的大哥们，哪个不是到了三四十岁事业有点起色才开始喝红酒的，而且哪个不是一次喝很多，这种情况下喝红酒不可能对身体有好处，更不可能软化血管，也不可能清理血管垃圾啊。更为想通过喝红酒达到这个作用的那几位朋友还是死心吧，这基本上不可能。

3、吃洋葱和黑木耳能不能软化血管，清理血管垃圾？

江湖上也还流传着吃洋葱、黑木耳可以软化血管，清楚血管垃圾的传说。告诉大家这都不靠谱，可能一些小型研究提示，某些食物中含有可以改善动脉粥样硬化的物质，但是这里提到的含有某种有益物质还不能上升到治疗剂量。如果发现了动脉粥样硬化性斑块想通过食物来改善，那无异于痴人说梦。只能说它可能不加重病情，那已经是很好了。所以，关于这些说法，大家一定擦亮眼睛。

那么，如何才能改善动脉粥样硬化呢？

第一，有一个好的生活习惯

有一个好的生活习惯，尤其是在年轻的时候就坚持一个好的生活习惯，比如说良好的饮食、运动习惯，控制好体重，戒烟限酒，不熬夜等等，做好这些真的是很重要的事。

第二，必要时就医

对于一些人来说，血管已经出现了动脉粥样硬化性斑块，这时候如何处理就需要求助于医生。在专业医生指导下进行专业的治疗，这时候就能够有效阻止粥样斑块的进展，让疾病有一个好的转归。

最后，张大夫跟大家重申一下，动脉粥样硬化性疾病早期可能没有任何症状，如果体检会发现动脉弹性下降、僵硬度增加，甚至可以见到粥样斑块。但如果长期不加以控制，心脏部位动脉硬化可能导致冠心病等心脏疾病，脑部动脉硬化可能造成中风等脑部疾病，肾动脉硬化可能引发肾功能不全，后果十分严重。

很高兴有机会回答您的问题。

血液中主要有自由基、过量的总胆固醇、化学残留物、尿素和尿酸等“垃圾”，一般情况下，人体进行正常代谢，这些“垃圾”不会对人体有太大的危害。当然，一些额外的清理会让我们的血液更健康，降低患上其他疾病的概率。

净化血液可以加快人体的代谢，例如通过多喝茶水和多做运动，增加排尿的次数和排汗量，达到清理“垃圾”的目的。当然还有很多加速代谢的方法，偶尔吃点辣和粗粮也可以加速代谢。在这里推荐多喝红茶，据研究证明，红茶可以降低血液中的低密度脂蛋白含量，让血管扩张，有助于代谢。

还有一些日常的食物也可以帮助我们清理体内的垃圾。海带，血液的净化剂，富含碘元素、膳食纤维和胶质，有利于清理血液中的重金属等物质。黑豆，血循环的催化器，富含花青素，有助于清除人体内的自由基，降低胆固醇。

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