足部保健 足部这样保养更健康 更健康！

人老腿先老、脚先老。到老了，能迈着轻盈的脚步是万幸之事。

其实，人的一双脚才是自己一生的“功臣”。千里之行始于足下，无论是梦想还是现实，都要靠它来丈量、一步步来实现。

也可以这样说，一双脚就是我们“飞行的翅膀”。

走过万水千山，身后留下的脚印很精彩

当然身体健康脚才会更好，抛开健康谈论都是纸上谈兵。

千万不要小看了自己这双脚，它也是健康的“晴雨表”，从某种意义上会影响着健康的“走向”。

脚底有通向全身的6条经络，70多个穴位。如果你经常按摩脚底，会很好地促进全身血液循环，让经络畅通，身体感觉很舒适

。

一双脚就是身体健康的“晴雨表”，经络穴位对应脏器

脚也会有病。当身体某一部位有病的时候，可能最先反映出来的就是脚部的肿、痒、皮肤病变及溃烂等，千万不能忽视，要及时就医检查诊断，或许可能是心、肺、肾、胰腺等脏器功能的改变。

保养自己的一双脚，我认为应从下面几点做起：

1、观颜察色、经常按摩。

正常脚的皮肤、血液循环状况应该与全身一致，出现异常要找出原因。

把脚洗净，经常按摩脚后跟、脚心及脚趾头，可用按摩油或少量凡士林油涂抹按摩，从后往前循序渐进，力道由浅入深。

泡完脚后，经常按摩一下，对疏通经络很有好处

2、温水‬泡脚。

水温略高于正常体温，40度左右为宜，泡半小时微微出汗即可。也可遵医嘱或根据自身状况采取“药泡”，我觉得生姜、醋水等泡脚就比较好。

泡脚后要注意对脚的护理。去死皮、修指甲、上点凡士林或者橄榄油反复按摩脚后跟，滋润肌肤、防止皲裂。

生姜薄荷叶泡脚，自然清爽、改善血液循环

百合、玫瑰花、菊花瓣泡脚，也是女士们不错的选择

已经皲裂的脚，用醋水泡后，去除表层死皮，之后上点凡士林油轻轻按摩周围皮肤，把皲裂处涂上薄薄一层，用保鲜膜包裹起来（晚上睡觉前），第二天穿袜子时最好用大片的创口贴粘上，保持鞋和袜子的透气干净。连续三天会很有效果。

3、时常有意识地上下‬踮脚‬、踮起脚尖走路。

这样会促使自己挺胸抬头，按摩脚底穴位，缓解脚后跟压力，每天10分钟左右，利于血液循环，也会提升脏腑功能。

每天踮起脚尖走路10分钟，对身体健康很有益处

4、选对鞋袜很重要。

无论你做什么，都不要让一双脚“受气”，要给它创造良好、宽松的“工作环境”。

鞋子要干净，鞋垫经常换，要透气，让脚上的汗及时排出来。切忌穿那种透气性差、化学气味很浓的劣质鞋，因为脚上血管比较丰富，不良气味的有害物质也会快速吸收到血液循环中，影响健康。

袜子也一样，最好穿纯棉的、透气舒适的、干净的，经常换洗。

纯棉的袜子透气、吸湿、柔软、无异味，脚部“呼吸好”

5、注意保温，体质寒凉可艾灸。

这一点也是我们经常忽视的问题，比如赤着脚站在冰冷的水泥地、雪地上，一年四季穿人字拖在外面行走，可能不仅只是会患有冻疮，还极容易引起某些难以治愈的疾病。无论大人小孩，都要注意脚部的保暖。

经常感觉脚底湿凉、冰冷的朋友，不妨试试艾灸，每天半小时左右，一周效果就显著，可助于改善寒凉体质。

寒从脚下起。不经意的寒凉可能会从你的习惯动作中通过经络上行，最后导致风湿、肾病、胃寒胃痛等疾病，不得不防。

6、不要让脚受伤。

平时注意不要扭伤、划伤刺伤它，有的伤可能还是很难愈、伴随终生的。

比如，我小叔子20年前在单位工作时左前脚掌被一颗锈蚀的钉子扎穿，至今退休了也没好利索，走路一瘸一拐的，还时不时严重引起一侧脚肿腿肿。

女人的鞋跟高度也应适合自己，不要一味地追求“高度”，让自己行走困难、经常崴脚、磨起硬茧和水泡。

走路远，防止鞋子太硬太窄磨脚，这个方法也不错

爱护一双脚，其实走路也是大有学问。当你走到感觉身体很疲惫、迈不开步的时候，就不要再继续了，或许再走就是对健康的一种伤害。要根据自身体质量力而行、恰到好处的步行锻炼，让一双脚永远和身体健康协调一致而保持旺盛活力，让你脚步轻盈灵动。

人的一双脚，其实是一生下来就自带的“豪车”，千万要珍惜，边走边保养，这样你才能看到更多的美景。

身体健康，脚也要能继续行走，自己和梦想一起到达目的地

图片来源头条免费正版图库。