​感觉朋友越来越少了 越来越孤单

感觉朋友越来越少了 越来越孤单

你好！很高兴回答你的问题，我是一名心理咨询师。我谈谈自己的经历，人生得一知己足以，多余的社交不一定能够解决你内心孤单的问题，盲目的社交还不如学会自己独处，让自己每天生活变得充实起来，多去学习增加自己的知识储备和生命的厚度可能会更好些。

小时候，我不太擅长和人交往，见了人都脸红，小朋友玩我不敢靠近人群，害怕做错了什么出丑，内心极度自卑，中学时慢慢地长大了很酷很个性，大概是为了引起别人的注意吧，认识很多人但从来不亲近，虽然看起来你们是朋友，其实你们也不是一路人，只是满足一下自己当时的内心需求，当你一个人的时候还是那样孤单。

当时大家都好奇为什么我交往的深的朋友都是那些文静爱学习的孩子，和自己的性格情况一点都不搭。其实你和什么样的人交往往往就是你的择友标准，你不是一个喜欢合群的人，待在群体里也难受。交对人，就那一个两个就可以，现在20多年了，那几个的人一直在我的生活里，遇到困难也是他们安慰你陪伴你。

上大学时，我很喜欢交友，整个学校的老师同学都觉得我会来事，新来的老师和楼管都笑我叫曹老师，宿舍里的闺蜜关系好的上厕所睡觉都在一块，整天半夜起来谈心，说不完的话，十来年了，同学聚会时相互标榜一下，能够记起来的也是零星的青春记忆，不同的价值观将人和人拉的越来越远，你更接近他的时候，觉得还不如活在记忆里。

走上社会在单位，人和人就是饭友，聊友，对你笑莹莹的人你以为和你关系很好，其实也就是圆滑的人一种自我保护，可能人家并不喜欢你，只是一种习惯，可能还是那个在背后捅刀出卖你欺负你的人。

也不清楚你的年龄，和现实的处境。

一定在平时多给自己培养点兴趣爱好，找些和自己一个频率的人，价值观相通的人沟通起来信息对等，知识最能滋养一个人的心灵，找到自己的人生定位，做些能够体现你个人价值的事情，你自己也会有能力和自己相处好，也会吸引来真正适合和你做朋友的人，还有亲慕你的人。

其次，从现在开始书写情绪日志，一个人孤独，可能比较压抑，学会和自己进行心灵对话，把想说的话都写出来，长此以往学会和自己相处。一个健康的人，内心和外部世界是统一的，不能让自己封闭起来。

再次，多和身边的父母亲戚朋友多互动，多去关心别人，学会付出爱，你就会收获他人对你的爱，也能够感受到人际互动。发现生活中美好的事物，让自己每天动起来。

还有，要养成积极乐观的思维方式，接纳消极情绪，多去欣赏美好的东西，看别人身上的优点，这样就喜欢接近他人了，多用正向思维面对生活中的人和事，多用行动解决问题，不要陷入过度思虑的怪圈里。

如果你的朋友少，是因为对社交的恐惧，退缩，缺乏和人亲密接触，或是有不合理的认知情绪，最好寻求心理咨询师的帮助，那样可能针对性比较强。

如果你需要进一步的解决问题，可以私信我。

接点地气，不要光芒四射。