​盆底肌的最佳时期是什么时候(盆底肌修复的最佳时期是什么时候)

盆底肌的最佳时期是什么时候(盆底肌修复的最佳时期是什么时候)

首先，我认为这个题目涵义不是特别明朗！

肌肉的训练不是说那个时间是最佳的，只有适合自己的才是最好的！对于不同的人群，训练也会有一定的区别！

首先我们了解一下，那些人群盆底肌更容易松弛！

老人肌力变弱，盆底肌会比较松弛。

孕妇也有盆底肌松弛

还有一些身体虚弱人群盆底肌也会较弱

长期坐姿，蹲姿的办公人群

进行盆底手术的人群等

首先我们来看一下盆底肌在哪里

盆底肌位于骨盆内，有维持生殖器官在原有的位置，如果女性盆底肌弱会出现子宫脱垂，大小便失禁，性生活质量收到影响！

我估计楼主肯定是想问孕妇的盆底肌训练黄金期是什么时候？

我的回答是:顺产女性在产后40多天就可以进行训练，剖腹产在产后3个月可进行盆底肌训练。但实际还要依据每个人的情况选择合适的训练时间！但并不能说超过以上两个时间就不是黄金期，只要加强锻炼，对我们都是非常有益的。只不过早日改善，对我们身体的影响越少！

盆底肌对于每个人来说都非常重要，但是具体不同人群，影响都会不同，训练都有不一样的注意，因为篇幅有限，这里就不多说了，如果感兴趣，我们可以多多交流

现在就开始

盆底肌属于核心肌群之一，需要加强

无论男女，都要加强