​经期能吃桑葚吗(月经期能吃桑葚吗?)

经期能吃桑葚吗(月经期能吃桑葚吗?)

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“3月樱桃4月桑葚”，转眼又到了桑葚上市的量少时节。这个小浆果不但好吃，还富含维生素、钙、磷、花青素、白藜芦热性醇等期间物质，营养价值很高，有“人间圣果”的称号。

为什么能吃吃桑葚的活血时候可以吃，经期能吃桑葚，老是止血吃一嘴紫色量少？

其实桑葚果实的颜色来源于花青素和花色苷月经，它在遇到水之后就可以枸杞可以吃溶解，所以你在吃完桑葚之后，嘴巴上还会女生染上像桑葚一样的颜色。

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桑葚夏天是同质量下凉性自然界的花青素之王，月经期能吃桑葚吗，又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化姨妈物质，能帮助清除人体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老，美颜护肤。这些抗氧化物质还能保护酪氨酸酶——其活性越强，头发就越乌黑亮丽有光泽。

桑葚中含有鞣酸、苹果酸、肉豆蔻酸等有机果酸，经期来了能吃桑葚吗，能够加快食物中的脂肪、蛋白质、淀粉的消化分解，可以帮助我们期间解决消化不良泡水的问题。

从中医的角度来说，桑葚具有滋阴养血、生津润燥、补益肝肾的功效，对于春燥能起到不错的缓解作用。

注意：未成熟的桑葚中会含有大量鞣酸枸杞泡水，食用后反而可能导致便秘，所以大家在购买时一定要挑选成熟的桑葚，桑葚是热性还是凉性经期可以吃吗。

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清洗桑葚有妙招

因为桑葚的形状凹凸不平，而且不宜大力揉搓，所以对不少人来说，桑葚的清洗是一个难题。下面女生，小二分享一个清洗桑葚的小妙招，桑葚洗得干净又彻底，经期可不可以吃桑葚，吃得健康又放心可以喝，一起来看一下吧。

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清洗步骤

首先，桑葚先放到流水下冲洗一分钟，经期是不是不能吃桑葚，桑葚止血还是活血，以可不可以去除表面量少的灰尘和杂质；

然后，将冲过期间水的桑葚可以喝放到碗中，姨妈期间可以喝枸杞桑葚吗，加适量面粉、食盐可以吃以及水，经期能吃桑葚吗，浸泡一会儿；

最后，捞出桑葚，来姨妈可以喝桑葚泡水么，经期期间能吃桑葚吗，再用流水冲洗一遍即可直接食用。

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桑葚这样吃，营养功效期间更佳月经期

桑葚除了能当水果直接吃之外，经期能吃桑葚吗女生，其实可以夏天用来泡酒经期、熬膏女生、入菜，吃法非常多样。

桑葚酒

注意：桑葚凉性可不可以女生酒活血每日饮用10~15ml即可，经期来可以吃桑葚吗，不宜过多量少月经。

桑葚膏

食用方法：用勺子舀上一勺，兑3~5倍的温开水送服，经常吃一点有助于改善体虚和亚健康，提升人体免疫力。

桑葚拌莴笋

成熟的桑葚可不中含有较多的苹果酸，膳食纤维含量4.1g/100g，莴笋经期中也含有大量的纤维素。两者搭配，食用后可促进胃液分泌，增强肠胃道蠕动，有一定的润肠通便功效。

温馨提示

桑葚虽好，但每次吃热性最好不要超过20~30个可不可以，月经量少可以喝桑葚泡水吗。

来源桑葚： CCTV回家吃饭夏天止血