戒烟三天以后会有什么反应(戒烟3天有什么反应)

你好，很高兴回答你，不知道你是自己想戒烟呢？还是身边有朋友亲人戒烟？不过可以告诉你的是，戒烟三天，只能说才刚刚开始，而且处在最难熬最痛苦的阶段。

如果你准备戒烟，你要做好心理准备，如果你身边亲朋好友戒烟，也一定给他鼓励和信心，因为戒烟前三天可以说是最难熬的阶段了。

戒烟第一天

戒烟5小时左右

我相信很多戒烟的朋友都深有体会，第一天是真的难熬，特别是过了大概5个小时左右，对尼古丁的渴望程度到了第一个顶峰。就感觉一直集中不了注意力，这时候闻着烟味特别的香，巴不得深深吸两口二手烟，胸口开始发闷，心里开始猫挠痒一样，但还算能挺过去！

戒烟12小时左右

尼古丁戒断症状达到第二个顶峰，心里面特别慌，胸口像压了一块大石头一样，感觉很难受，特别想吸两口烟，嘴里感觉在冒口水，看到电视上吸烟的镜头心里特别难受，随时随地都在东张西望，特别希望能看到一支掉落在地上的烟。

戒烟24小时左右

多数“烟民”在这个阶段“阵亡”，因为经过24小时的戒烟，身体对尼古丁的需求已经达到顶峰，再加上早上起床“习惯性”的吸烟需求，这个时候是最想吸烟的时候，特别是再上个厕所，这个时候是最难受的时候。

戒烟第二天

第二天早上是最难受的，因为多年养成的吸烟的习惯，再加上一天没有补充尼古丁，所以整个人的阶段症状会非常明显。整个人基本上是没有精神的，就是感觉整天都是困的，想睡觉，想抽烟，心慌。遇到一些特定的场景例如：上厕所，吃完饭，喝茶等等你都会特别的想吸烟。有相当多的一部分在是在第二天戒烟失败的，所以第二天很关键，是改变习惯的第一天。

戒烟第三天

基本上每天惦记的都是吸烟和不吸烟，一直在和尼古丁对抗，特别是工作的时候，稍微不注意就开小差想烟去了。这时候又会有一个烟瘾来袭的高峰值，就是会怀念第一次学习吸烟的那种感受“醉烟，”脑海里一直在回想“醉烟”的那种滋味，特别想去回顾一下那种感觉。然后会有种想到处找烟头的那种感觉，就想深深的吸几口烟，吸到肺的最深处。

这大概是戒烟三天的感受，这种情况在戒烟第一周非常明显，也就是说，戒烟前七天是一个坎，熬过前七天才算是迈上戒烟的第一个台阶。

不过庆幸的是，随着你戒烟天数的增加，后面这种难受的感觉会成倍的下降，大概在一个月后，生理烟瘾就基本戒掉大半了，烟瘾来袭的频率会很低，有时候几天都不会来一次烟瘾。

戒烟是一个长期的过程，个人不太相信网上那种什么三小时快速戒烟，什么戒烟大法等等，都是割韭菜的，真正戒烟成功的人就知道，戒烟没有捷径。

加油，祝戒烟成功！

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作者：戒了烟的贵阳人

只要一根不抽，简单三